В статье представлены 11 советов, которые помогут улучшить здоровье и личностный рост. Среди них - правильная осанка, отказ от кофе и чая, отказ от еды на ночь, отказ от соли и перца, отказ от газированных напитков, уважительное прощание, дарение воображаемых подарков, отказ от техники перед сном, разговоры по делу, замена сигарет на фрукты и воду. Каждый совет сопровождается описанием ожидаемых результатов.